A kardió edzést főleg szálkásítás és zsírégetés céljából szokták választani a sportolni, mozogni vágyók. Ezen mozgásforma sajátossága, hogy arra (a mindannyiunknál egyéni) szintre emeljük a pulzusszámot, ami mellett a test a leghatékonyabb módon égeti a kalóriákat. Ezt általában ritmikus, folyamatos mozgás váltja ki, mint a gyorsabb vagy hosszabb távú gyaloglás, kerékpározás, úszás, futás. Azonban akár
Decemberben jó eséllyel szaladnak fel a plusz kilók. Ilyenkor az ember hamarabb tér el megszokott étrendjétől vagy diétájától, hiszen az ünnepi asztalokon finomabbnál-finomabb ételek vannak, melyeket előszeretettel kóstolunk végig. De melyek azok a termékek, amelyek segíthetnek teljesíteni fogyással, egészséges életmóddal kapcsolatos újévi fogadalmaidat? Cikkünkből kiderül! 1. – Rossz idő esetén se mondj le a futásról!
Szeretnél otthon edzeni, de nem tudod hogyan? Könnyedén tudsz otthon is hatékonyan mozogni. Tippek és trükkök otthoni edzéshez! Saját testsúlyos edzés Függetlenül attól, hogy egyébként milyen mozgásformához vagy szokva (súlyzós, TRX, spinning, a beauty franchise különböző fajtái, stb.) jó eséllyel végeztél már – vagy elsősorban végzel – saját testsúlyos gyakorlatokat. Az otthoni módszerek abban másak