A kardió edzést főleg szálkásítás és zsírégetés céljából szokták választani a sportolni, mozogni vágyók. Ezen mozgásforma sajátossága, hogy arra (a mindannyiunknál egyéni) szintre emeljük a pulzusszámot, ami mellett a test a leghatékonyabb módon égeti a kalóriákat. Ezt általában ritmikus, folyamatos mozgás váltja ki, mint a gyorsabb vagy hosszabb távú gyaloglás, kerékpározás, úszás, futás. Azonban akár