A nyári hónapokban a meleg időjárás kihívást jelenthet az alvás szempontjából. A kánikula nemcsak kellemetlen, de meg is zavarhatja a pihentető alvást, ami általános fáradtságot, rossz hangulatot és csökkent teljesítményt eredményezhet a mindennapi életben. Szerencsére számos módszer létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy nyugodtan aludjunk még a forró éjszakákon is. Ebben a cikkben megosztunk néhány hatékony